Тренировки в ванной комнате – это отличная возможность поддерживать форму и улучшать свое физическое состояние, не выходя из дома. В этой статье мы предлагаем вам ряд упражнений, которые можно выполнять прямо в ванной. Также мы подготовили много фотографий, чтобы вам было проще понять, как правильно выполнять каждое упражнение.
.jpg)
Упражнение 1: Подтягивания на трубе
Если у вас есть труба в ванной, вы можете использовать ее для подтягиваний. Подтягивайтесь, держась за трубу, чтобы развить мышцы спины и рук. Фото наглядно покажут вам правильную технику выполнения упражнения.
Упражнение 2: Прыжки через ванну
Ванна может быть отличным препятствием для прыжков. Поставьте ноги на край ванны, а затем прыгните через нее. Это упражнение развивает выносливость и координацию. Фотографии помогут вам понять, как выполнять прыжки безопасно и эффективно.
Упражнение 3: Планка на полу
Пол в ванной может быть отличной поверхностью для выполнения упражнения "планка". Упритесь локтями и носками ног в пол, держитесь в горизонтальном положении, поддерживая прямую линию тела. Фотографии помогут вам улучшить технику выполнения планки.
.jpg)
Упражнение 4: Скручивания на полу
Лягте на пол в ванной и согните колени. Поднимите верхнюю часть тела и скрутите корпус, чтобы задействовать мышцы пресса. Фотографии помогут вам правильно выполнять скручивания и избегать ошибок.