Позы йоги - это физические положения тела, которые практикуются в йоге для достижения физической и духовной гармонии. Каждая поза имеет свои особенности и может оказывать различное воздействие на организм.
Поза Горный Король
Поза Горный Король, или Тадасана, является одной из основных поз йоги. В этой позе вы стоите прямо, выпрямляя позвоночник, руки опущены вдоль тела, а взгляд сфокусирован вперед. Эта поза помогает укрепить ноги, улучшить осанку и снять напряжение.
Поза Воина
Поза Воина, или Вирабхадрасана, является динамичной позой, которая развивает силу и гибкость. В этой позе одна нога согнута в колене, а другая вытянута назад, руки раскинуты в стороны. Она помогает укрепить ноги, вытянуть позвоночник и улучшить баланс.
Поза Дерево
Поза Дерево, или Врикшасана, помогает развивать равновесие и укреплять ноги. В этой позе вы стоите на одной ноге, другую ногу согнутую поднимаете вверх, а руки поднимаете над головой. Эта поза способствует концентрации и умиротворению.
Поза Детская
Поза Детская, или Баласана, является расслабляющей позой, которая помогает снять усталость и напряжение. В этой позе вы сидите на коленях, складываете тело вперед и опускаете голову на пол. Она помогает расслабить мышцы спины и шеи, а также успокоить ум.
Поза Собаки с Внизу
Поза Собаки с Внизу, или Адхо Мукха Шванасана, является одной из самых распространенных поз йоги. В этой позе вы стоите на руках и ногах, создавая форму буквы "V". Она укрепляет мышцы рук и ног, улучшает гибкость позвоночника и успокаивает ум.