Позы йоги - это физические положения тела, которые практикуются в йоге для достижения физической и духовной гармонии. Каждая поза имеет свои особенности и может оказывать различное воздействие на организм.
![Прасарита-Падоттанасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667519920_19-sportishka-com-p-slozhnie-pozi-yogi-dlya-odnogo-vkontakte-20.jpg)
![Позы для ёги на двоих](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639719885_69-sportishka-com-p-lyogkaya-yoga-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-f-75.jpg)
![Празаритападоттанасана](https://uhod-za.ru/wp-content/uploads/0/7/3/07313147c26d8e370d6c98c870da3bf6.jpg)
![Позы ёги](https://www.bloomingyou.fr/wp-content/uploads/2019/04/6-postures-de-yoga-pour-soulager-le-transit-4.jpg)
![Фомитова Ассана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667503024_43-sportishka-com-p-yoga-osnovnie-pozi-krasivo-43.jpg)
![Випарита Вирабхадрасана](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/1/f/c/1fcf9f94178cb9a480de3a565550df48.jpeg)
![Поза Богини утката Конасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667461292_62-sportishka-com-p-prostie-pozi-yogi-vkontakte-63.jpg)
![Ардха Халасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667510694_1-sportishka-com-p-elementi-yogi-pinterest-1.jpg)
![Девушка на мостике](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667461292_52-sportishka-com-p-prostie-pozi-yogi-vkontakte-53.jpg)
![Уштрасана поза верблюда](https://i07.fotocdn.net/s129/ca562f0da7a65061/public_pin_l/2927548468.jpg)
![Парная йога для начинающих](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639774877_82-sportishka-com-p-yogi-dlya-dvoikh-sport-krasvivo-foto-94.jpg)
![Пурна Бхуджангасана](https://i08.fotocdn.net/s129/f0b0d1fcff18b115/public_pin_l/2927548471.jpg)
![Уттхита Паршваконасана поза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/5/5/d/55dfdc81c16f323cf6878f815267b100.jpeg)
![Легкая йога](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1641986697_74-sportishka-com-p-legkaya-yoga-krasivo-foto-80.jpg)
![Йога асаны](https://danceon.ru/wp-content/uploads/e/d/9/ed937f1debd8ded01fd0f45f9e927eca.jpeg)
![Прасарита Падоттанасана 1.2.3](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661480693_10-sportishka-com-p-pozi-yogi-dlya-rastyazhki-vkontakte-12.jpg)
![Уттанасана йога поза](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648212752_50-sportishka-com-p-uttanasana-poza-sport-krasivie-foto-63.jpg)
Поза Горный Король
Поза Горный Король, или Тадасана, является одной из основных поз йоги. В этой позе вы стоите прямо, выпрямляя позвоночник, руки опущены вдоль тела, а взгляд сфокусирован вперед. Эта поза помогает укрепить ноги, улучшить осанку и снять напряжение.
![Позы для йоги вдвоем легкие](https://syzran-fok.ru/800/600/https/upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/0e/Supported_Headstand_Pair_Preparation.jpg)
![Ардха Бхуджангасана](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/7/8/9/789018ef0fb53f910d5c35a2b70b38a5.jpeg)
![Паривритта дханурасана](https://www.yantayoga.ru/fileadmin/FILES/Trainings/YantaSchool/Asanas/urdhva_dhanursana-1.jpg)
![Йога для двоих профессионалов](https://proprikol.ru/wp-content/uploads/2019/09/kartinki-joga-na-dvoih-28.jpg)
![Экстремальные позы йоги](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638844291_6-sportishka-com-p-gimnasticheskie-pozi-dlya-dvoikh-chelovek-7.jpg)
![Стретчинг в парах](http://ufound.us/assets/media/2017/10/Yoga-lovers.jpg)
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ 2 человека легкие для детей](https://primelens.ru/800/600/https/balayoga.com/wp-content/uploads/2014/01/bandJ-copy.jpg)
![Легкие позы для йоги](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639745473_67-sportishka-com-p-poza-krabik-sport-krasvivo-foto-78.jpg)
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ 2 человека легкие](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/7/d/a/7dac4ce50e50fa98da509c351835f58e.jpeg)
![Гимнастика для спины и ног](https://tadasana.ru/wp-content/uploads/2016/07/поза-лука-1.jpg)
![Ардха Бхуджангасана поза сфинкса](https://www.anna-akishina.com/wp-content/uploads/2018/01/IMG_9121.jpg)
![Йога Уттанасана](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/3/6/4/36455ef362063d809044754b021dae7b.jpeg)
![Сурюпта Матсиендрасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667512864_7-sportishka-com-p-poza-yogi-lezha-na-spine-instagram-7.jpg)
![Мостик упражнение](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648579151_1-sportishka-com-p-poza-v-yoge-lezha-sport-krasivie-foto-1.jpg)
![Панурина Татьяна йога](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661354081_24-sportishka-com-p-pozi-v-yoge-na-rukakh-instagram-33.jpg)
![Вирабхадрасана 1 техника](https://multi-cross.ru/800/600/https/siamscope.com/wp-content/uploads/2018/05/Screen-Shot-2561-05-28-at-19.37.53.png)
![Позы йоги](https://i.pinimg.com/originals/cf/3b/64/cf3b645449dec39efa10fb6cca9261cc.jpg)
![Легкие позы для йоги](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/2/1/6/216c4359fa304a6c7e741b33a9e80b3a.jpeg)
Поза Воина
Поза Воина, или Вирабхадрасана, является динамичной позой, которая развивает силу и гибкость. В этой позе одна нога согнута в колене, а другая вытянута назад, руки раскинуты в стороны. Она помогает укрепить ноги, вытянуть позвоночник и улучшить баланс.
![Сарвангасана Березка](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/e/f/2/ef2c5efc9ed93fb131f2661fcf3c2298.jpeg)
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ гимнастика](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/8/c/4/8c48b66cfe1507edb1e7abaff9f9b640.jpeg)
![Йога простые упражнения](https://i.pinimg.com/originals/aa/ce/2d/aace2dedfb96dd9b557eb68ea3a61040.jpg)
![Ксения Тимохина йога](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667678509_61-sportishka-com-p-odezhda-dlya-yogi-i-pilatesa-krasivo-68.jpg)
![Простые позы йоги](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667519889_23-sportishka-com-p-slozhnie-pozi-yogi-dlya-odnogo-vkontakte-24.jpg)
![Кали асана](https://cdn.wallpapersafari.com/68/4/fcGoY0.jpg)
![Позы йоги для 1 человека сложные](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661371448_35-sportishka-com-p-legkie-pozi-v-yoge-vkontakte-50.jpg)
![Вирабхадрасана](https://i.pinimg.com/originals/1b/8c/52/1b8c52d7ded4ba768374471626b763af.jpg)
![Йога для двоих](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/5/a/b/5ab99504d1e0d13d3e4587b2ec3d3d22.jpeg)
![Гимнастические упражнения](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667428551_25-sportishka-com-p-yoga-dlya-odnogo-vkontakte-26.jpg)
![Позы йоги для одного легкие](https://i.pinimg.com/originals/b3/e8/02/b3e80223f133a8ac69292ca1f3a37b31.jpg)
![Позы йоги](https://i.pinimg.com/originals/04/72/73/047273fec8294e193d83ca434ce2cf5c.jpg)
![Сложные позы йоги](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642074244_7-sportishka-com-p-silovie-pozi-v-yoge-krasivo-foto-8.jpg)
![Поза полумесяца Ардха Чандрасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667461363_39-sportishka-com-p-prostie-pozi-yogi-vkontakte-40.jpg)
![Красивая парная йога](https://proprikol.ru/wp-content/uploads/2019/09/kartinki-joga-na-dvoih-42.jpg)
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/6/a/4/6a4b4a2e02c9438ab6b817c5bc373e8e.jpeg)
![Сложные позы йоги](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/a/c/7/ac77a18aa74484e051385c70b46268e6.jpeg)
Поза Дерево
Поза Дерево, или Врикшасана, помогает развивать равновесие и укреплять ноги. В этой позе вы стоите на одной ноге, другую ногу согнутую поднимаете вверх, а руки поднимаете над головой. Эта поза способствует концентрации и умиротворению.
![Ёга для 2](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/5/7/4/5740e8af4c9c45572849994e7512cebe.jpeg)
![Сложные упражнения в йоге](https://i.pinimg.com/originals/43/36/a2/4336a2d6bca35f4479cab33e6de70ae3.jpg)
![Йога для одного](https://i.pinimg.com/originals/03/11/fb/0311fbb64a0bd95b684f1284b2b46abf.jpg)
![Парная йога](https://mia-bags.ru/wp-content/uploads/7/4/c/74c3b11e779c1c53ca89617e99e8b6ea.jpeg)
![Йога ЧЕЛЛЕНДЖ на двоих для начинающих](https://i.pinimg.com/originals/9e/b4/ca/9eb4ca427277332796427827048f89f5.jpg)
![Йога пара](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/b/8/b/b8b5bbc37d8373eaf21a8fb306489e31.jpeg)
![Урдхва Мукха Пашчимоттанасана](https://blogs.rdxsports.com/wp-content/uploads/2022/12/shutterstock_345901910-1536x1024.jpg)
![Ёга для 1](https://i.pinimg.com/originals/0e/af/f0/0eaff032d21b86a1b5f62c537f477022.jpg)
![Бхуджасана](https://wallpapercrafter.com/desktop1/616520-Yoga-Yogi-Men-Exercise-Sport-Asana-pose-health.jpg)
![Йога упражнения для двоих](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667444029_2-sportishka-com-p-pozi-dlya-gimnastiki-na-dvoikh-instagram-2.jpg)
![Асаны йоги](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661371412_27-sportishka-com-p-legkie-pozi-v-yoge-vkontakte-32.png)
![Асаны хатха](https://danceon.ru/wp-content/uploads/2/f/b/2fb3092718d698ac1a7c722a949f9151.jpeg)
![Ума Турман йога](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/6/a/0/6a01946ea67eb707499375aa42b692f9.jpeg)
![Уттхан Приштхасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-01/1642074121_11-sportishka-com-p-poza-yashcheritsi-v-yoge-krasivo-foto-16.jpg)
![Прасарита падасана](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/c/0/5/c0591a7f2f9fc7f6b839e2ab0e9e3b2c.jpeg)
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ гимынасытика](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/a/1/8/a18aebb95b81a114ab5f7e673feda7f5.jpeg)
![Йога ЧЕЛЛЕНДЖ](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667499862_23-sportishka-com-p-rastyazhka-dlya-dvoikh-vkontakte-27.jpg)
![Эка пада Раджакапотасана поза голубя](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/5/8/c/58c2dc1707eecac00cd4dcf2500dfacc.jpeg)
Поза Детская
Поза Детская, или Баласана, является расслабляющей позой, которая помогает снять усталость и напряжение. В этой позе вы сидите на коленях, складываете тело вперед и опускаете голову на пол. Она помогает расслабить мышцы спины и шеи, а также успокоить ум.
![Ёга ЧЕЛЛЕНДЖ 2 человека легкие](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667444069_33-sportishka-com-p-pozi-dlya-gimnastiki-na-dvoikh-instagram-33.jpg)
![Сложные позы](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639730058_23-sportishka-com-p-lyogkie-gimnasticheskie-pozi-sport-krasviv-28.jpg)
![Сету бандха сарвангасана](https://i.pinimg.com/originals/da/1f/fc/da1ffc70cbbb1333cb9c1930e4b9af2b.png)
![Дханурасана поза лука](https://fitnessi.ru/wp-content/uploads/2016/10/joga-1.png)
![Парная йога позы](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/c/a/5/ca50810c5336f3b1389e5775156fcf57.jpeg)
![Суркова Мария упражнения для спины](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456294_23-sportishka-com-p-poza-rebenka-v-yoge-krasivo-26.jpg)
![Йога для одного](https://media3.popsugar-assets.com/files/2013/09/06/853/n/1922729/3e05fab1d87f3075_thumb_temp3295211191841200.xxxlarge/i/Strike-Yoga-Pose-Shoulderstand.jpg)
![Чатуранга дандасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667433153_70-sportishka-com-p-poza-bogini-v-yoge-krasivo-74.jpg)
![Позы для занятия йогой](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/f/8/1/f8152ba4de6b0019c854c71f49a737c4.jpeg)
![Йога ЧЕЛЛЕНДЖ на 1 человека](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648568809_17-sportishka-com-p-yoga-pozi-dlya-odnogo-sport-krasivie-foto-23.jpg)
![Париврита шишанскасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456355_48-sportishka-com-p-poza-rebenka-v-yoge-krasivo-52.jpg)
![Париврита падатанасана](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/b/4/b/b4bb19b6a450e7eddf3a22949c5a62f3.jpeg)
![Йога для двоих](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/8/5/d/85dde5f26c5222d41ee06667b37195e3.jpeg)
![Йога асаны для растяжки](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/4/4/8/448d69fcc74ae8ab5578de75523fc43a.jpeg)
![Позы на равновесие](https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/listmusor/production/afisha/62777/5b8f9589b4d6e.jpg)
![Арда Бадда Падма пачщимотанасана](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639651833_51-sportishka-com-p-poza-korovi-v-yoge-sport-krasvivo-foto-65.jpg)
![Асаны красивая девушка](https://klike.net/uploads/posts/2022-09/1662048876_j-41.jpg)
Поза Собаки с Внизу
Поза Собаки с Внизу, или Адхо Мукха Шванасана, является одной из самых распространенных поз йоги. В этой позе вы стоите на руках и ногах, создавая форму буквы "V". Она укрепляет мышцы рук и ног, улучшает гибкость позвоночника и успокаивает ум.